Se você busca uma experiência completa de corpo e mente, essa é para você!

Oferecemos uma jornada que começa com uma aula de Jiu Jitsu e continua com uma imersão na natureza, incluindo trilha e banho de cachoeira. A proposta é equilibrar intensidade e recuperação, movimento e contemplação.

Você vai vivenciar o melhor dos dois mundos: a energia do treino e a tranquilidade da floresta.

O QUE FAREMOS?

Nos encontraremos em um ponto combinado e iniciaremos com uma aula de Jiu Jitsu adaptada ao nível de cada participante.

Durante a aula:

• Aquecimento e fundamentos básicos

• Técnicas de defesa e controle

• Treino leve/prático

Após o treino:

• Deslocamento até a trilha

• Caminhada leve a moderada em meio à Mata Atlântica

• Chegada à cachoeira

• Tempo para banho, relaxamento e conexão com a natureza

A experiência combina atividade física com um momento de desaceleração e recuperação natural.

Instruções:

Use roupas confortáveis para treino e trilha.

Leve roupa de banho e toalha.

Recomendamos tênis fechado para caminhada.

Siga sempre as orientações do guia e do instrutor.